女性なら誰もが悩む「老化」
いつまでもきれいでいたい、若く見られたい！女性は誰もが思っているはず。
高い化粧水や美容クリニックもよいですが、体の中から変えていくことも老化に打ち勝つ大事なポイントです。
食品は、化粧品よりも安く簡単に取り入れやすいのでぜひ最後まで読んで参考にしてください！
ローマンカモミール
アンチエイジングに興味のある方は「糖化」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。
糖化は余分な糖とたんぱく質が結びついてカラメル化し、たるみやくすみといった肌の老化をすすめてしまいます。
肌の黄ぐすみやたるみが気になっている方は糖化が原因かもしれません。
糖化を防ぐために有効なのが、ローマンカモミールです。
ローマンカモミールにはカマメロサイドというアンチエイジングの成分が含まれています。
食後に飲むとAGEsの生成を阻害して、カラメル化を抑制します。
糖化がすすむ食後に１杯飲んで、肌の老化を防ぎましょう。
棗（なつめ）
中国四大美人のひとり楊貴妃が好んで食べていたのが「棗」です。
昔から中国では「棗を1日3個食べれば老いない」といわれ薬膳としても使われてきました。
棗は葉酸やパントテン酸が豊富で、エネルギーなどの代謝をよくしたりホルモンの産生にも関係しています。スープにそのまま入れてやわらかくして食べるのが簡単でおすすめです。
料理に使うのが面倒な方は乾燥がおすすめ。
そのまま食べても甘くておいしいですよ。小腹が空いたときや口が寂しいときに口にいれると気が紛れます。乾燥しているので季節問わず持ち運びできます。
美容大国韓国でも棗ジャムなど販売されていて、ヨーグルトにかけるとおいしいですよ。
甘酒
石田ゆり子さんや檀れいさん、冨永愛さんが毎日飲んでいる甘酒。
これだけで美容にいいドリンクということがわかると思います。
「飲む点滴」と言われているアンチエイジングドリンクです。
高カカオのチョコレート
カカオは抗老化作用のあるカカオポリフェノールが含まれています。
高カカオチョコレートって何パーセントのことをいうの？と思う方いるかもしれませんが
大体70パーセント以上のことをいいます。
食べ過ぎると逆に太ってしまうので１日25ｇくらいにしましょう。
個包装のものを約３個くらいがよいでしょう。
砂糖が入っているものもあるので、原材料名をみて購入しましょう。
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